记忆力训练

拥有非凡的记忆并不是一件很困难的事

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拥有非凡的记忆并不是一件很困难的事。利用大脑天生的能力——通常是尚未开发的能力——就可以做到。这只是一种很简单的技术,叫做记忆法或者记忆术,连孩子也能成功地掌握。

无论你认为自己的记忆力有多糟,这种技术都能保证你达到“记忆奇才”的水平。专家叫这种技术为“记忆术”。这听起来颇有点科学味,显得很专业,有点难以理解。许多人第一次听到这个词就被它吓倒,并对它产生厌烦的情绪。

事实上,记忆术不过是指大脑在词语、观点和印象之间建立联想的能力。你可以把它理解为“联想”,而不是“记忆术”。这样你就会觉得它很自然,而没什么高深莫测的了。

很久以来人们就知道,如果把信息和某些生动有趣或不寻常的事物联想在一起,那么这些信息就能在人们的头脑里留下深刻的印象。正是出于这样的原因,旧 式学校常常在孩子违反规则时,通过打孩子或惩罚孩子的方式强化他们对规则的理解。同样,许多人曾通过联想的方式帮助自己掌握“校长”这—英文单词的拼写 ——校长是我们学校的领导者,我们只需想像一下他像一个“伙伴”(英文为“pal)一样用胳膊接着我们的双肩,使能记住校长的英文拼写应该是 “principal”

联想是一种在头脑中给所有将来可能用得着的信息“贴条子”或“贴标签”的方法——就像计算机专家所说的“寻址”。人们运用这种方法把要记忆的材料、 事实与自己的爱好、职业,以及自己感兴趣的人和地点联系起来。证券经纪人运用这种方法记忆他每周必读的发表在商务杂志上的重要数据;娱乐节目主持人运用这 种方法记忆他听说过的所有娱乐圈人士、唱片、歌曲、电影及电视节目的名字,以便他在访问艺术家或演员时能表现出对他们的职业生涯非常了解的样子,赢得他们 的配合;借助这种力法,业余厨师能非常详尽地回想起若干年前他曾学习过的成千种菜谱,并依照其中一种菜谱烹饪出一顿精美的晚餐。企业律师凭借这种方法,可 以从政府朝令夕改的规章条例中选择与本企业工作和发展相适宜的规定。

下面集中介绍四种非常有效的、常用不衰的、经典的联想法或记忆术。其中每种方法都有助于增强你的记忆力,每种方法都有一个共同的成分,即把要记忆的 信息与容易记忆的要点或令人厌恶而无法忘怀的形象联系起来。但是,这四种方法分别对应于四类智力——视觉的、言语的、数学的、逻辑的,能使馆长相应智力活 动的人记忆取得最佳效果。

 

1. 地点记忆法

你要做的就是挑选出一系列特别的场所,利用它们来帮你记亿那些重要的姓名和数据。例如,我们一般可以在起居室里找到五处突出的地点:(1)主人口,〔2)沙发,(3)电视机,(4)灯(5)挂在墙上的—幅照片。

记忆的过程非常简单:
1、选出你要记忆的事实、图表或其他资料。
2.看看这些要记忆的材料中有哪些因素与起居室的五个突出地点有关——主入口、沙发、电视、灯、挂在墙上的图画。
3.把你想到的起居室的地点和要记忆的信息联系起来,在头脑中创造出一组视觉形象。 4.连续三四天,反复数次在脑海里重现上述视觉形象。

2. 关键词记忆法

关键词记忆法是把人们需要记忆的事实或数据与和从1到1D十个基数词押韵的关键词语(如,1对应的“太阳”,6对应的“枝条”)联系起来。

关键词记忆法对那些有数学特长或言语特长的人尤其有效,但是任何人都可以利用这种方法取得良好的记忆效果。和地点记忆术一样,运用这种方法首先要选择一系列帮助你记忆的凭借物。当然,你也可以构建自己的韵语体系。在网上有很多从一到百的挂钩图像,你可以搜索。

以下步骤可以帮助你在需要时借助关键词记忆法提高记忆力,记住你要记的信息。
1.尽可能明确你要记忆哪些事实、姓名或观点。
2.在脑海里创造一个图像,把你要记的信息与和基数词押韵的关键词(如“太阳”、“枝条”等)联系起来。
3.需要回忆时,在脑海里复述那个数字,于是和这个数宁押韵的关短词会立刻浮现,井随之带着你想要的信息。

学习高手米切尔•麦卡锡讲了这样一个例子:“假设你需要在人事会议上回亿并讲述这样几件事情:增设电话、按时完成项目、项目分工。对第一件事(1一 太阳一电话),你可以想象有一部无比巨大的电话悬浮在空中,阳光从它身上照射出来。对第二件事(2—鞋子一按时完成任务),你可以想象自己在办公桌旁用— 只无比巨大的鞋装订一堆标有“已完成”字样的文件。为加深印象,用字母缩略法对加强我们的记忆非常有用,你甚至可以借助它来回忆一些毫无关联的单词或日 期。

 

3. 资料索引记忆法

据科学家称,我们的大脑能储存1000亿个信息单位。这相当于500册百科全书的信息量!然而,我们很难迅速而轻易地把我们所需要的那一则信息存储 进去或提取出来。 多数情况下,信息在大脑里的分布和你获取信息时一样分散零乱。要想在大脑里搜寻某种信息,那真是令人心灰意冷的经历,常常落得劳而无功的结局。这好比是握 着一封重要的信件,走进一座大如城镇的仓库,要立即决定该把它放在何处—样。

然而,假如你有一张仓库平面图,或者你有一份索引,标明你已记忆在脑海里的500册百科全书中有哪些是有价值的信息,那情况会怎样呢?如果你把这些索引运用到你的记忆中,那么你的记忆力会增强500倍。

资料索引法简便易行。它能使每个人的记忆出现奇迹。不过,对那些擅长逻辑思维的人来说,资料索引法的作用尤其明显。资料索引法分为四个步骤:

1出处标记——表明资料来源的标签。
2.主题标签——表明资料所属门类的标签。
3.链接记号——表明资料与卜述来源和主题都有关系。
4通过同样程序为次一织资料做索引。

在《如何变得更加聪明》一书小,威特举了一个例子,你想给他著的《不到1500美元就可起家的业余生意》一书做资料索引。威特建议用“1500美 元”作为出处标记,出为这是该书最犯特的特征。然后他建议你在头脑里想象自己正在开展邮购业务,每一件即将寄出的商品都标价为1500美元。由于书的一部 分与邮购广告有关,另一部分与商品目录有关,因此,他建议就用邮购广告和商品目录作为主题标签。最后,他还建议,在头脑里把主题、出处与一些容易记忆的图 像联系起来,以创造一个永远不会忘记的记忆标签。


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