训练经验

速读中如何扩大视野并加以保持

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扩大视幅(视野)眼睛一次性地摄取多量的信息

人的眼睛有一个特点,当它要仔细分析特定的视觉对象时,焦点会缩小。其实,这是为了能清晰地看清对象。在这种情况下,视觉虽也能感受到焦点周围相当 大范围内的东西,而对焦点之外的东西就感受不到了。通常,视觉本身能摄取相当范围内的信息,但是成习惯的“偏狭视觉”阻止了这种可能。因此,在提高视觉机 能的同时,使这种机能得到充分发挥也是十分重要的。

眼睛能够一次性的摄取多量的信息,人脑也能够很好地认识和解析摄取的信息。这就需要我们努力训练视觉机能,使自己的视觉机能达到新的高度.

扩大视读野的方法

通常认为,读解文字的范围为图中的a,即焦点内的范围。而实际上呢,图中的b,即视读野范围内的文字都是可以读解的。 保持着这一视读野,把视读意识扩大到b,即把视觉的注意力遍布视读野。这样的话,比起限于焦点内来,一次性摄入的文字量就大大地增加了。 进而可把视读野b本身扩大。如图所示,意识上把焦点稍稍移近些。就是说,实际距离是I的文字,调节焦点,仿佛距离只有m似的。这样一来,视读野b内的文字 多少会有些不清晰,但是可视范围能扩大至B。下一步,再把移近至m的焦点回复至实际上的I处,以便清晰度同时得到回复。

视野扩大

当然,在最初的训练阶段,回复时的B要显得狭小一些,但随着训练的不断进行,能够达到视读时维持着B的视读野,又可使视觉对象的清晰度同b时没有什么两样.

视觉意识的扩大

扩大视读野,就是要使限定在焦点内的视觉意识遍及全部视读野。人的视觉机能具有看常识以上的较大视读野.人之所以过小估计了视觉机能的实际能力而没有充分发挥它的作用,乃是因为让视觉意识去仔细地认知和解析视觉收容的信息,使把视觉对象限定在较狭的范围内了.

所以,应该养成一个十分重要的好习惯——使视觉意识温布整个视读野,摄取这视读野内的全部信息。而扩大视读野的训练就是养成和保持这个好习惯的措施。


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