训练经验

掌握正确的快速阅读方法

大脑密码思维训练永久网址:www.danaomima.com

快速阅读速读)中,除了各项思维,眼睛的训练以外,还有一些需要注意的“非训练因素”。这些因素并不是可有可无的,有时候也关系到速读训练的成败。现在分述如下:
?
    1.让身心保持在健康状态:
?
    正常的作息、运动和饮食是必要的,特别是饮食可以影响到我们的身体状况。正确的饮食不但可使头脑清晰,甚至可预防和治疗百病。在课本上已经教了许多正确的 作息运动和饮食方式,不必在此重复。这里要强调的是,饮食不应过多,不该太油腻。我们人类发展过程中,未进入文明之前,有极长的时间(至少是数万年乃至数 十万年)是在挨饿状态之下,即使是进入文明期,也只有少数贵族可以维持温饱,绝大多数人是挨饿受冻的农奴和士兵。所以我们的基因构造,早已变成可让身心在 挨饿状态之下发挥最大长处的功能。要自然地改变这种基因结构,最少要数十万年以上。因此,正确的饮食份量应该是让身体可以维持活力的轻饿状态。换句话说, 大考之前,轻微的不足之进食量是不紧张、得高分的秘笈之一。
?
    2.让自己的注意力能够高度集中:
?
    去速读班上课,以强化自己的集中力是最快速的方法。记得有一种超速的速读法是韩国人发明的:经过训练的人也可以学习一个佛教徒所景仰的开悟者之读书方法, 它是将意识完全关闭起来,使用眼睛看书时不使自己只注意几个字,而像照相机将焦距放在无限远,瞬间将整页的字看入脑中,了解书本的内容则交给潜意识去作, 完美的目标是一秒钟读上百万个字,因此每一页观看的时间将少于一秒(注:开悟者的执著已经破除,维生本能也被看淡,其判别系统之规则变成简单明确,所以脑 部之资讯处理变得极为快速有效,对待大部份的事情,能够瞬间做出隽智的反应)。可能的话去上那种速读班应该是我个人的梦想之一。除了多帮助同学或他人以稳 定心情,若能每天定时打坐、祈祷、或任何单调的宗教仪式等等,也可以慢慢减少自己意识发挥作用的次数,从而加强自己的集中力。
?
    有了高度的集中力,则能够在任何状况下,以极快的速度,经由眼睛和耳朵等五官正确的攫取所有的资讯,送入脑中之后再由潜意识去作取舍。别担心头脑会被塞爆,新兴的脑神经动力学早已证实,我们的头脑记忆库是可以存录无限多的东西的。

   3.训练自己的意识不要干扰潜意识(捕捉天才的感觉):
?
    以前面的考试为例,假使有一题不会写,深深的吸一口气,使自己放轻松并保持灵敏的心,再仔细的看一次题目,若会写则瞬间或等一下就知道。不会写再看一次, 若还不会写则改去做别题。若只剩这一题不会,则去检查验算别题,等会作的讯息出现再回头去做。千万别去想这一题怎么作,一旦想这一题怎么作便很容易会被抓 住,不断去想如何作,造成意识干扰潜意识而致考完才会做的憾事。当我们有机会发现自己陷入意识过度使用时,可以深深吸一口气后慢慢吐气,重复几次,以抑制 意识的作用,回到正确的方法。
?
    上课时也一样,听老师讲解课文时,尽量不要想,让心像一池澄澈见底的清水一般,同时使头脑保持在灵活敏捷的状态。虽好像无意识作用,但却专心的听老师上 课。所谓的专心是让身体在稍微舒服的轻松状态(前文已经提示过其练习法),若有若无的听讲。绝对不应该去想要听懂老师的讲解,因为若我们懂的话,瞬间或等 一下就知道了,不懂的话去想也不会很快懂的,反而令想要懂的意识动作干扰到后面的听讲。只要头脑保持在灵活状态,潜意识将会开始去消化老师所讲而我们不懂 的部份。在老师翻身写黑板或停顿时,迅速回想老师刚刚在讲什么,可以将一部份刚刚不懂的地方,很快的就了解。一个极为基本的观念是:懂不懂是潜意识的事, 若懂的话,潜意识会送讯号给意识,意识只能知道我懂不懂——我的潜意识懂或不懂。举个例子来说,解联立线性方程式的高斯消去法,如何去解四元一次联立方程 式,我们的意识是无法将之完全装在意识层面的记忆中的。因此解题时,它是由意识发出极少数的应该有的指令,一步一步要潜意识去作消去和往回代换的过程。 ‘我会作’这种意识行为,是在潜意识已经和记忆库连接好,等著意识随时一下指令就可以开始做的‘我可以马上开始作的回报指令’。‘我不会作’则是一切尚未 完全准备好的潜意识回报指令。当然会有其他因素造成我觉得我会做,实际上我还不会作的凸槌行为,但这是可以从不断的学习过程中矫正过来的。

注意到一定要‘让头脑保持在灵敏状态’,其主要作用是对潜意识发出指令,最近学的、碰到的或接触到的东西 是很重要的,应该要全部都能了解或知道状况,因此潜意识会不断的去解析它们。若处在无意识状态下,会产生类似佛教禅定之作用,有点呆呆的处于半知觉状态, 不和世间的智慧相应。那反而会对潜意识发出不要去分析处理最近接触事物的指令,如此当然是不利于读好书。由于我们脑部有几百万部以上的高级电脑,可以同时 处理几百万件事,不必操心头脑的潜意识不够用。
?
    保持一颗灵敏的心的另一层意义在让心维持在比较客观的状态,可将上述以主观认定‘将东西看成自己认定的东西’的程度淡化。许多考不好的情形,和我们以主观 误解课文的意义有关,特别是英文发音或单字记不正确。眼高手低的情形,也会有这一类悲惨的状况。因为比较客观,所以更容易达到意识不干扰潜意识的高标准。
?
    再提醒大家一下,要常常有事没事就练习放轻松,常常去‘体会专心放轻松的要诀’其实是‘若有若无的注意有没有放轻松,发现身体没有放轻松,不要叫自己放轻 松,只需安详的回到不注意状态即可,但要让心像一池澄澈见底的清水一般,同时又充满活力’。久而久之,可以慢慢的随时自然的放轻松,而很容易的进入‘意识 不在不必要时干扰潜意识’的最佳状态。套句漫画的术语——脑域也可不断的被开发。
?
    总结这一段来说,不论是上课、作功课、做作业、考试、或待人处世,都要将身心放轻松,保持灵敏的心,不要企图去了解五官所收集到的任何讯号(即不要使思考 性意识干扰潜意识)。若外来讯息是我们所了解或者熟悉的,则头脑自然会发出讯息,并发出指令让身心作出不可思议的最佳反应。一旦我们产生企图了解那些外来 讯息的心,那将会使我们的反应往不佳的方向沉沦。
?
    4.加快读书速度:
?
    前面提到,五官所接收到的讯息愈熟悉,头脑愈能迅速将之简化成为简单的图形符号,以利左右脑的互相沟通,快速达到了解的程度。若我们常用地毯式搜索方法念 书,且要求自己看懂一段之后才看下一段。因为时间有限,最多只能看一两次,很难进入熟悉的阶段,以通盘了解所读的内容,当然会有泄气的考试成绩了。
?
    若我们先用不要求自己看懂的方式,被动的让头脑产生懂的讯号,不懂的话也不太在意。刚开始可能不习惯,但慢慢你会发现这样子念书很轻松不容易累,最重要的是念书的速度会加快,每念完一遍所能理解的百分比也会慢慢提高。
?
    当你有信心后可以开始采用加快速度念书的方法,其目的是强迫自己在念书时,没有很多时间去想懂或不懂。因为习惯不易改,因此不要强迫自己一下子就在念书时 完全不想。由于头脑会在目光焦距附近的区域选取数点资料,以组成图形来作比对和联想,因此不要让自己在念数学、理化、英文等科目时一眼看到太多东西。速读班 的方法是要求你用纸或什么东西,遮住目前在看以外的部份,于是只有正在看的东西显露在眼前,因此头脑容易在挑数点资料时得到正确且重要的资讯,又因资料少 比对后瞬间了解的机率也大增。要强迫性地加快读书速度,只要使遮住视线的工具移动速度加快就可以了。久而久之,在念书时,目光被动式的集中在一个狭窄的区 域会变成一种习惯,不必再用工具遮住不看的部份。我们须注意到,平常应该练习出真正详读和快速度详读的两种功夫,才能真的当一个轻松快乐的神童。
?

    合理的念书方法至少要包含五个步骤,第一是快速略读,第二是详读方法如前所述,第三是重点式的回想,第四做习题或例题,最后是想像自己是老师,发出声音将 重点教给一个想像的人或同学听。快速略读是为了加多重复预习及复习的次数。重点式回想则除了加多复习的次数之外,更会要求潜意识重复整理资料以简化并了解 它,同时有机会让自己有整体概念以利通盘了解。出声教人可以强迫潜意识在讲的那一瞬间,剧烈的简化及整理资料。为了使第二、三、四、五种读书方法更有效, 养成作整齐明朗的笔记,会有极大的帮助。


5.合理的安排念书方式:
?
    在谈安排念书方式之前,要强调一个对学问了解之层次的观念。对任何一种学问之了解,可以分成不同的程度:不知道、学过但不了解、学过有部份了解(考试考得 还好)、学过可以考得不错、学过且可以教人、学过会应用、学过且知道创新、学过可以创出全新的学问等等。愈往深的层次走,所要花的时间和精力愈惊人。注意 到,能当老师教学生不一定算是充分了解该门学问,在其后还有三个深不可测的等级呢!因此,不论自己学得多好,一定不可自满。我们常常犯的毛病是,这一门课 我已经会了、学过了,再学一遍好无聊、好丢人(留级或重考的同学最常患这种眼高手低的严重毛病)。殊不知专心再学一遍,可以使头脑多一次机会去简化该学 问,以加深自己的等级呢!
?
    在老师尚未教我们之前,本来就还不会。假若是自修,可以参考一个婴儿生下来的当时,应该是什么都不知道、什么都不懂,可是为何我们长大后能学得许许多多的 知识呢?可见头脑有能力经由比对过去放在脑中的资料,从相似性去整理而了解其中的含意。但若我们第一次读老师未教的部份就想要搞懂它,那你所花的时间一定 相当惊人,只有在寒暑假没有辅导课的时间,才能有一点点的进展。在看一段新的课文时,应该用快到头脑无法去想懂不懂的速度,迅速略读多遍,个人的经验是最 好每一页不要超过三秒钟的略读,就容易保持意识不起作用。由于快速略读,因此可以在短时间之内重复极多次。重复次数多了有两个好处:第一是对这些内容培养 出亲切、熟悉感,第二是潜意识会认为这组资讯是重要的,以后会常碰到而开始去解析它。由于资讯不足,潜意识通常会瞎掰一番的去解释它。等到老师教我们或者 使用详读方式时,脑中已经有了一个大略的蓝图,虽然不一定正确,但理解它的效率会高很多。再者重复多次快速略读已经学过或者懂的东西,可以提示潜意识这些 东西很重要,需要一再的整理简化它们,因而在睡梦中也继续在如此地运作著。
?
    有了以上两段的预备知识,来谈如何规划读书方式,就很容易明白下列几点的原因。
?
    (一)预习:用快速略读法事先预习极多次,有空的话用一次极快速的详读法加深印象但不要求完全懂。
?
    (二)上课:
?
    (a)用专心放轻松的方法听讲,保持灵敏的心去听,不主动要求自己全部听懂。
?
    (b)除非特殊状况,一定要作笔记,笔记愈整洁明晰愈好(不要为了省钱将笔记记得密密麻麻的),以利日后快、慢速的复习。原因是作笔记时,脑筋要看要听, 又要指挥手去记笔记,相当于不断的暗示潜意识这些好重要,潜意识当场转了不知多少遍的‘简化比对整理’,所以抄笔记地听讲至少等于自己详读四次以上。
?
    (c)在老师停顿或转身抄黑板的时候,迅速回想(最好口中默念出来)老师刚刚讲的重点,此种回想又可以叫潜意识迅速转极多次以消化之。
?
    (d)可以的话,提出问题问老师。老师的回答常常是从另一角度切入,因此有更多机会当场消化。
?

    (e)下课时不要立刻和同学闹成一团,先翻开课本将刚教过的部份快速略读几次,或翻开笔记本快速略读更多次,每看一遍的时间不超过十秒钟,两三分钟内就可 以令自己的潜意识得到明确的指令——好好复习这一些吧!若能再走一趟洗手间,沿路简单回想这一堂上课的重点,那更是好处多多。


(三)家中复习:复习功课的第一步骤,也是先快速略读多次,有空的时候作一次详读之后(此时要在课本、笔 记上划出重点),再多花一点时间回想上课的重点。若因为晚上补习没有足够时间,虽可以省掉详读,但略读和回想一定要作。记住不论如何忙,最多三、五天一定 要将老师教过的部份,作过一次详读(没有时间的话,至少要作快速详读)。课本中常常有例题,不论有没有空将例题各作一遍,一定要看清题目,看或作例题之前 后,要想清楚这一例题在复习课文中的那一些重点。英文、国文课一定要背课文,想办法将课文与美丽的图案相结合(也可用其他有趣又很熟的物品形状代替,例如 老师的有趣表情)。背到那一段就将视线移到图中特定的位置,一个课文要让视线在图中转几次。因为至少要背个两三遍,每一遍中在背同一段时要将视线移到同一 位置,自然容易用联想图案的方式记住课文。
?
    (四)做作业:做作业之前(必要时可以找一本比较完整的参考书来做,其作业题通常比课本多很多),要确定有没有先回想重点。做作业时,先仔细看题目两三 次,然后再想一想这一题要复习哪一些重点,接著做作业。由于有先复习重点,因此通常自然而然就会做,不需要去思考怎么作。若不会作,回头翻一翻与本题有关 的重点,让脑中自行浮出如何作的讯息才做。作完每一题都要迅速回想它和课本中的重点的互相印证。印证例题和习题与课文中的重点,是将复杂的公式和解法都化 为简单图形符号的重要过程,我们智商是否能随著念书提升,这是一个很重要的关卡。其原因是,这种作法会将自己迅速提升到可以当老师的层次。
?
    (五)复习以前的功课:每隔三五天最好翻开笔记本,迅速的略读前一两个星期的功课。有空的话,将笔记本上划重点的部份出声念一遍。
?
    (六)考前复习:和家中复习那一项差不多,但要找出时间,针对笔记上的重点发出声音教给一个假想的人或同学。同时也要找一些例题和具有代表性的习题,教一教这个假想人。
?
    (七)考前猜题:想像自己是老师,出一些与重点有关的题目。不一定要真的去作出来(因为是自己出的题目,若题目合理则本来就会做),但可以将这一些题目和 课本互相印证,找出某几课中的真正重点和如何应用这些重点。这一点是当快乐神童的必要绝招,一定要在自己有空时演练一番。
?
    (八)考前保持感觉:通常神童或成绩好的人,在考试前不论念再多遍都觉得不安心,都觉得还没有念完。只有神经较迟缓的中、下等同学会觉得念够了不用担心。除非真正没有念完一遍,不然上述这两种情形都不是最佳状态。最佳状态有二种方式:
?
    (a)考前做一些有代表性的例题和习题,从这一些题目中回想重点,回想时若发现忘了重点,翻开笔记看一看那一部份重点就可。
?
    (b)将笔记上的重点(或整理出的重点)重复多次地看,虽然不耐烦了还要再看。在期中、期末考适用a点,在升学考时则适用a、b两点之中的任一点。


标签:快速阅读方法  速读技巧 阅读方法 

Copyright © 2012-2018 大脑密码

国家版权局软著认证保护,版权所有 侵权必究

大脑密码思维训练群加群请备注“大脑密码”或者“danaomima,否则可能不予通过哦

大脑密码