训练经验

大脑密码作者月影逐波的速读训练经历

大脑密码——能力提升带来巨大的愉悦和自信:www.danaomima.com

大脑密码思维训练系统作者暨训练辅导导师:月影逐波

我是月影逐波,也就是大脑密码思维训练软件的作者。今年是2012年,距离我接触速读已经十四个年头了。很多朋友都希望我说一下我的速读训练经历,我就把我训练的历程、经验还有教训都说一下,以供借鉴。

我是从1998年开始接触速读的。 那时候还在上大学,高考的时候也没有什么人生规划,结果莫名其妙的就报了一个医科大学。入学以后才发现自己选择的是多么艰苦,别的不说,每学期的那些厚厚 的大书看着就头大。平时倒无所谓,但是一到考试就抓瞎了,因为我平时上课从来不好好听,也没有认真复习过。所以经常是临近考试一个月开始就不分昼夜的看 书,用掉几斤肉的代价换一个及格分数。

98年的寒假之前,临近考试的时候我终于把自己给累倒了,牙痛合并头痛,一眼书都看不进去。看来不知道要挂多少科了。自己躺在床上的时候,随手拿起 一本《读者》,然后就看到了某速读机构的广告,说是一分钟能阅读几万字,还能记住。那里面的广告词我还记得:”我们班的班长,几分钟就读完了一本小说,几 乎可以一字不漏的背下来“。当时我看到这个广告,立刻就感觉到救星来了。也许你会奇怪,为什么你看到这个广告一点都不怀疑呢?这和我的经历有关。因为在小 学的时候,我背诵自然课,都是看一遍就能背下来。老师都非常惊讶。后来从初三开始,这种能力慢慢的就退化了,不仅看书慢,还记不住。这时候回过头想是因为 小时候右脑好,而且还知道怎么用,经常是眼前看到文字的图像。后来右脑退化导致记忆能力也跟着退化。

当我拿着这个广告去找同宿舍的其他人看的时候,他们都哈哈大笑,表示根本就不相信。我于是放弃了和他们合买的念头,自己寄了98元购买了教程(那时 候我一学期才花800多块钱,98元对于我已经是相当大的一个数字了)。以后我就天天盼着教材寄过来。复习功课的时候,看着那厚厚的书本就想,等着吧,等 我练就神功,一天就解决掉你们!!

在寒假过十几天的时候,教材几经周折终于寄到了我的手中。是四本白色的薄薄的书。一本是操作课程,一本是训练技法,一本是原理,还有一本是图表。我 如获至宝,专门找了个安静的屋子,每天两个小时甚至三个小时认真的训练起来。训练是非常枯燥的,而且并不是想象中的那么神奇。泄气的时候,我就拿过书上的 那些成功案例看看给自己鼓劲儿–这些成功案例都是感谢信似的东西,都是号称自己没有退缩,坚持了下来,终于可以每分钟几千几万字的阅读了,还能记住多少多 少。我总是这样安慰自己,他们能练成,我也能,所以我也必须坚持下去。

就这样,我每天坚持三四个小时,练习了一个月。因为有疑问也没有人问,只能自己想当然,训练是否得法也不知道。就是每天练视野,练眼睛,练呼吸,练 节奏,看书,默写等等。到开学之前,按照教程上的标准,似乎我能够达到一目三行,也就是每分钟九千字了。因为我确实能够按照那种节奏和用眼方法,去一目三 行的看我熟悉的小说。有一次我用半个小时看完一本西游记之后(其实我小学的时候就不知道读过几遍了),我长长的出了一口气,我神功初成了!!但是当时并没 有意识到,我并没有成就神功,反而从此踏上了一条漫漫的求索之路。

 

等到新学期开学,我信心满满的进入了校园。打开新的书本,阅读没两页我的信心就受到了很大的打击:怎么我速读训练的方法都不管用啊?眼睛跑得再快,但是大脑中理解不了,当然也记不住。本来想对同学炫耀来着,现在却一下子失去了方向。我又用小说之类的检测了一下,确实用速读能读懂,虽然不是像以前那样的理解透彻。但是专业书却无法读懂,更别提记忆了。

我又把训练手册和训练技法拿出来仔细看,想找出自己到底哪里出了问题。反复的看了两遍,发现了一句话:看一页书像看一幅画那样清晰。 于是我想,是不是我的视野不行?因为我虽然有的时候一目三行,但是并不能保证这半行的字都能看清。不能看清怎么能够理解呢?我认为我找到了问题的关键,马 上开始着手重新训练。

这次用教程上的图怎么也起不到作用了。我发现用那些图表,只能让我阅读的时候可以注意到那里有文字,但是那文字是什么却看不清楚。我要的是提高眼睛 余光的精确的分辨能力。怎么办呢?我自己想了一些办法,就是用两张废弃的电话卡,挡住一行两边的文字,露出几个自己能看清的文字。开始的时候也就是能看到 五个左右。五个能看清了,就把电话卡向两侧移动一个字,露出的字变成了7个。然后再看。就这样,我上课也练,下课也练。练的自己头大,练的老师和同学看着 我也一头雾水。一次上课的时候,老师讲完课走到我身边说,我观察你很久了,你到底在干什么呢?我猜了很久都不知道这样怎么看书,但是你还看得那么起劲 儿。。。。。。同桌对老师说,他在“一目十行”呢!老师皱着眉头好奇的看了我一会儿,走了。

就这样我行我素的练习了两个月,把视野扩展到了一目两行左右。此时是清晰的一目两行(32k书),确实眼睛不动两行字基本上全都能看清楚。但是事实 却不是像我想的那样—我虽然能看清,但是不能一下子理解看清的所有文字。要想理解,还必须从头去读。如果勉强的用教程上的方法做有节奏的阅读,只能理解某 些内容。看小说勉强凑合,但是阅读每一句都是重点的专业书籍根本就行不通。这个问题困扰了我很久很久。因为我从那几本薄薄的书中根本找不到答案了。

此时已经大四了,学习非常紧,已经容不得我再去浪费时间去练习速读,去寻找怎么快速理解的答案。不过速读也在一定程度上帮助了我的学习:复习功课的 时候,第一遍用原来的阅读方法,一点点的看,精确理解,背诵。第二遍以后的温习,我都用的是速读的方法,一目半行,或者一行,两行。这样效率也提高了不 少。我也从心里认为,速读也就是这样了。教程上说的那些成功的案例,没准都是骗人的呢。

在以后的日子里,我都是用速读的方法阅读一些小说之类的东西,用普通的方法阅读专业书,一直到工作以后都是这样。但是我心底里很不甘心,因为我认为速读一定不是这样的。肯定可以达到古人那样的一目十行,过目不忘的境界。

工作一年之后,繁重的工作负担和心理负担让我透不过气来。要是速读和速记练好了,重新学一门技能该多好啊,可我速读却练的似是而非。沮丧之余,我又 打开那几本尘封了很久的小书。随便翻开的时候,发现了一个人的写的心得:我从线式阅读到面式阅读怎么也过渡不过去,后来发现原来我的音读没有彻底去除,还 在音读呢,所以……我似乎忽然之间抓住了一棵救命稻草:是啊,音读,我不就是一直还在音读吗?假如我把音读去掉,是不是就能实现我的速读之梦了呢?于是, 我重新又开始了我的速读训练。此时的侧重点,就是放在了压制音读上面。但是没想到,以为自己找到了关键,却差点把自己弄成了阅读障碍者。

 

我自以为发现问题的“本质”之后,就开始在训练的时候,甚至在平时的阅读中,都有意识的去强行的压 制音读。当时也不懂得大脑放松什么的,就是非常紧张去压制大脑的发音,一有发音就神经质似的停止阅读,去消除它。我用过很多方法,都是自创的,像后来很多 人提及的默念数字,默念不相干的文本,什么哼唱音乐等等,这些方法都用过。经过两周的时间,确实是看书的时候不再发音了。但是问题来了,不发音是强行克制 的,并不是真正的不想发音,而且,精力都集中到克制发音上,根本就顾不上去理解文字意义。更要命的是,压制音读几乎成了一种惯性,一看到文字自然而然的就 压制音读,这样以来就无法理解文字。这样,我不仅丧失了以前的训练成果,还造成了阅读障碍,连我以前的阅读方法都不能进行了。

我的工作中有很多的专业书要读,但是我现在却成了阅读障碍者,这种苦恼简直是无法想象的,甚至都有要崩溃的感觉。所以,现在我看到很多文章,甚至所 谓的教程,还在用我以前的那些默念数字,默念不相干的文本,什么哼唱音乐等等的所谓的速成方法,我简直气不打一处来,自己都没试验过就推广,这简直是太不 负责任了。

当时也曾经怀疑过我追求的速读法 是不是一个骗局,但是已经到了这一步也没有办法了。而我马上又面临执业医师考试,必须要复习功课。我没有办法,只能是像小时候读书一样,把字都读出来,然 后理解背诵。适应以后,再默读。经过四五天的适应,终于找回了我以前的阅读方法,用没有训练过的阅读完成了考试。但是我还是不甘心,真的速读就不成了吗?

有过这次的教训,我再也不敢去碰无声阅读这一块儿。直到有一天,我看一些杂乱的外文符号的时候想,为什么我看它们一点去读的欲望都没有呢?这是因为他们就没有发音。假如我看字的时候,就像看符号一样,不就行了吗?

鉴于上次的教训,我不再使劲儿的压制音读,而是打印了一些我不认识的,像字一样的符号,每天对照这这些符号去看文字,力图找出一种看符号一样看字的 感觉(后来在加古德次的书中看到同样的方法,我真佩服自己的创造能力),只要下班有时间就看。终于有一天,我找到了那种感觉,就是完全非常轻松的看字而不 用大脑发音,大脑是非常空明轻松的感觉。找到感觉的瞬间,我非常欣喜。但是欣喜并没有持续很久,因为我发现我没法理解。因为一去理解,头脑中就会发音,就 又变成了以前的逐字发音阅读的方法了。于是,我很自然的想到,大脑会不会有一种不用发音而轻松思维的方法呢?因为有的时候我突然想到某些事,确实是不用发 音的。

在以后的日子里,我一直在找寻这样的思维方法。因为我相信,这种不依赖语言的思维肯定存在,因为我接触过很多聋哑人,他们没有我们的发音语言,但是 也能思维,也能看书,而且看书的速度比我还快。所以,想什么事情的时候,在脑中发音之前,肯定提前有一个想法,只要把这个想法找到,固定住,清晰化,并用 之思维,那么我们的思维就会得到很大提升。在这段时间,我几乎是茶不思饭不想,走路都在体会,思索。

在某一天的早晨,我起床之后,开始想今天有什么是需要办。就在突然间,我体会到了那种不依赖语言的思维感觉,就好像是在大脑发音之前就截住,剩下的 就是那个纯思维活动。我立刻去找了一本书,拿来实验。虽然很艰涩,但是已经能找到那种看字理解的感觉了。我又看到了黎明的曙光。

 

接下来的日子,就是针对这种思维方法的完善:

首先我发现,这种无声思维活动,必须在大脑放松下运行才会更好,否则会很艰涩,甚至总是在音读和无声思维间切换。大脑放松似乎就是无声思维活 动的舞台。而要使无声思维顺利运行,必须先学会大脑放松。我参考了很多资料,例如催眠,冥想,潜意识训练等等,但是发现里面的大脑放松并不是适合无声思维 的练习,因为无声思维是要平时运用的,平时的大脑状态不可能是冥想状态。其实只要是把大脑非常自然的放松而不去紧绷着就行了。

找到这个感觉之后,接下来就是把体会到的这个无声思维活动放到放松状态下。为此自己发明了每晚睡前的慧觉思维训练。 开始的时候很艰难,似乎大脑在放松状态下无法思维,也包括无声思维。后来坚持练习才发现,大脑放松下的无声思维和我开始体会到的那种无声思维还不一样,前 者才更彻底,才会随心所欲;而后者只不过是类似于无声思维的一个感觉,仅仅限于感觉而不实用。随着练习的进行,我的无声思维能力也开始提高,由之前的不受 控制变成能用无声思维思考问题,回忆文章,大脑放松状态也是越来越清晰,进入放松状态也越来越迅速,直到一秒以内立刻放松。此时,我才真正的掌握了无声思 维。

随之而来的就是生活的改变。以前我是很木讷的一个人,反应很慢,遇到问题总是比别人慢半拍。因为我的无声思维能力是逐渐的提高的,所以我的改变是通 过别人发现的,他们对我说,你现在好像变了一个人似的,动作灵敏,思维活跃,好像什么事都难不倒你了。我这才意识到,我再也没有遇到过“这该怎么办”而后 大脑一片空白的情况,而是只要是头脑中有问题就下意识的思索出答案,然后自己判断对错。和别人讨论问题的时候也是总感觉“你怎么反应这么慢呢”。在平时的 工作中,遇到一些难题总会自己去想出另外的很好的方法解决。由此,我对于生活,对于未来的自信心大增。

然后是在阅读中的应用。我发现用无声思维去看书的时候,经常会有一种感觉,就是无声思维总是比眼前看到文字慢半拍,眼睛看到文字和头脑中对于文字开 始思维总有一个时间差。或者说,思维和文字两张皮。于是我开始意识到,看到文字就理解,这并不是随着思维能力的提高就肯定具有的能力。巧妇难为无米之炊, 需要首先把文字意义摄取进大脑,无声思维才会去下意识的思维。我已经具备了用右脑“看”字的能力,接下来就是把“字形”转换为意义的载体。我自己创造了一 些训练方法,一个星期后,我真正的体会到了什么叫眼脑直映: 根本和以前想的,感觉到的不一样,从眼睛看到文字到头脑中获取意义,根本体会不到时间差,真真正正的是看到就明白。对于简单的书,例如小说,这就完全可以 了,而遇到需要思考的专业书籍,也是眼睛看到立刻摄取到字面意义,这样无声思维也就有了材料,瞬间展开思维活动。也许看专业书比小说慢,但是比以前那种阅 读方法已经快多了,一个天上一个地下。

这种阅读方法和以前的阅读感觉完全不一样,非常舒畅自然,感觉看书是文字意义自己涌进大脑,非常轻松。所以这段时间,我阅读了大量的书籍。而随着阅 读量的加大,我的阅读视野越来越开阔,总感觉阅读的时候眼睛视野有向两边扯的感觉,逐渐清晰的看清了一行,两行,多行,直至半页,一页,速度也越来越快, 经常在书店拿起一本书手就开始一页页的翻,同时就沉浸在书的内容里,一会儿工夫就看完一本书。以前经常有人说,速读之 后看小说看不到原来的感觉,没有感情了,也不会被感动了等等。我完全没有这个感觉,我照样感动,照样随着人物而喜怒哀乐。是不是有了无声思维的原因,我的 感情体会都在那一刻加速了?而对于专业书籍,也是大脑随着作者的思路走,畅游在一个自己不知道的知识海洋,也是非常畅快的。

第三就是记忆的问题。速读后的记忆不可能再像以前那样去背诵了,只能去回忆意义。但是有一个问题,以意义为载体进行无声思维回忆的话,一般的书籍还行,但是对于逐字逐句需要背诵的东西,例如医学中的概念等却无能为力。我开始研究记忆法,就是那种记忆宫殿,记忆桩之类的方法。也训练过那种从一到一百的那种数字桩。但是越训练越感觉,这种记忆法对 于那些表演性质的东西挺好,但是根本就用不到学习上,特别是记忆文章上。如果用那种方法去背诵一篇文章,徒增大量的附加信息。最好的记忆训练,就是机械记 忆。我于是先从记忆图片开始,记忆自己的相册,记忆百度图片,就是死记硬背,绝对不去编故事什么的。由一次记忆十几个图片,到一次记忆几十上百个图片。图 片记忆没问题了,就是记忆文字了。我找了一些废旧的书,把书页扯碎,重新排列。这样看完回忆就主要依靠右脑了。由一次回忆几个字,到把看到的都基本回忆出 来。

至此,我的速读记忆法才算满意的完成。掐指一算,居然苦苦修炼了八年。反思起来,我要是不自己绕弯子,也许几个月就可以达到,但是不绕弯子谁知道这些方法呢。

 

自己“悟道”之后,我的心开始蠢蠢欲动了。一来我不甘心在现在这个状况停留太久,我认为我应该有更重要的事情要做。辛苦多年练就的能力,我应该让它有用武之地;二来我需要验证一下我的无声思维速读记忆能力在学习中到底有多大作用,哪里有缺陷需要弥补我必须做到心中有数。我想,我必须改变自己,改变人生了。我自己把自己“流放”到一个比较清闲的科室,准备自己做自己的事。

我从上大学的时候就喜欢计算机,总梦想自己能做网站,编写程序。现在有拾起了这个梦想。但是我完全是一个门外汉,就算自学也不知道从哪里开始。于 是,我咬牙花了一万多块钱报了一个培训班。但是报班之后我发现自己错了,老师讲的那些教科书上的内容,一节课的课程我五分钟就能读完还能记住。剩下的时间 就是浪费。上了几节课之后,我实在忍受不了这种蜗牛爬一样的学习生活,好在我有教科书,我也知道了我的学习方向和思路。于是我不辞而别,自己开始在家学 习,一边看书一边在电脑上实践。一个月后,我发现我把我的十几本教科书都已经学完了,于是从书店找更深层的书籍,接着学习、实践。经过半年左右,我就把静 态网站和php, asp等动态网站制作,photoshop等图像制作,数据库,.net、delphi 等编程基本掌握了,并开始着手制作自己的网站和软件,并一发而不可收拾。经过网站和软件的多次改版,训练方法和程序的不断改进和简化,最终成为这个大脑密 码思维训练软件。

在大脑密码思维训练系统的编写过程中,我不仅借鉴了国内的同类相对好一些的软件十余款,并且还购买了国外顶尖的速读及 潜能开发软件三款,组织了三个我认识的速读好手,祛除这些软件里面华而不实的训练,并根据我们多年的训练和实践经验把其中有用的训练加以改进,还一起自创 了核心的训练方法。从大脑密码训练软件诞生起,我就认为它是一个宝贝,因为它不同于那些根据理论而创造出来的理论上可行的训练软件,更重要的是它里面渗透 了实践经验的精华,每一个训练步骤都是经过实践验证的、有效的方法。而后来的事实也证明它的实效:很多人用短短的两三个星期就达到了我训练十余年的水平, 而且还在不断的进步中。

从开始走上这条路开始我就没有后悔过,以后还会永远的坚持下去。


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